Tudo errado!!!

Ahhhh, eu AMO o frio!! mas quero que ele passe logo agora..hahaha sempre da aquela preguicinha...
Pouquíssimo exercícios essa semana,e água que é essencial?! Quase nada!!
Sai um pouco fora essa semana...que DESANIMO! Isso não pode! Bora me "reerguer"!
Tive um resultado ótimo até agora e não posso ficar dando mancada e atrasar tudo!!!

xô preguiça!!

Frio, seu lindo...permaneça!!

AMO frio, maaaaaaaas, me da aquela preguicinha...

Eu não tenho problemas relacionado a alimentação no meu dia a dia, sou bem centrada e é bem difícil eu sair da linha, a não ser que role alguma social, alguma festinha, eu como, MAS sem exageros!

Adoro ir pra academia, sempre saio de lá me sentindo mega power, mas as vezes bate aquela preguiça danada e acabo não indo...e hoje com esse friozinho, nem consegui sair da cama. Bom...como sempre falo, manter o foco e largar de preguiça né?! porque tenho um LOOOOONGO caminho pela frente!!

Feliz...

Feliz hoje...
Feliz por ter eliminado 16 kg...
Feliz por ter comprado uma calça com a numeração menor...
Feliz porque minha auto estima e segurança esta aumentando...
Feliz porque aos poucos estou conseguindo...
Enfim...Feliz porque apesar de não ser tão fácil assim, estou conseguindo, e tudo isso SOZINHA, sem remédios, sem nada...apenas determinação e força de vontade...que agora eu tenho e MUITA!!

Bday

êÊê 22 aninhos hoje, no dia das mães!!
E esqueci de me pesar antes do meu niver, como eu queria! :((
Maaaaaaaaaas, pisei na jaca assumidamente, e comi bastante, e a propósito, meu bolo estava uma delícia! hahaha.
Alias, hoje foi a PRIMEIRA vez que me senti confortável, e postei fotos no facebook que mostre meu corpo, nunca tinha postado antes, porque sempre me escondi dos meus amigos virtuais por vergonha, mas HOJE quebrei esse bloqueio por estar bem comigo mesmo, e não ligar do que podem ou não achar de mim! Pode ser besteira, mas essas pequenas coisas são importantes pra mim...
E AMANHÃ, 3 horas na academia né?! Já que tenho certeza que devo ter aumentado o peso!!
Mas enfim, estou muito feliz, porque meu dia foi ótimo e me diverti muito com a família!

Dia do lixo!

Ta aí uma informação importante...

"Hoje explicarei em um breve resumo qual a finalidade do Dia do Lixo, apesar do dia do lixo ser um alivio para dietas de restrição calórica e aguardado por muitos a sua real função não é comer o que tem vontade, mas sim tapear o organismo.

Antes devemos lembrar uma pessoa que entra em uma dieta de restrição calórica (Cutting) esteve em uma alimentação que antes tinha um numero de calorias muito maior do que agora e isso acarretou em um acumulo de gordura em seu corpo. Assim está com um acumulo de tecido adiposo, de células gordurosas.

Existe um hormônio chamado Leptina, cujo se produz nas células adiposas dos tecidos gordurosos, esse hormônio tem a capacidade de controlar a velocidade do seu metabolismo, quanto mais gordura há no corpo, mais Leptina está sendo produzida acarretando em um metabolismo cada vez mais rápido.
Assim quando a pessoa começa a sua dieta, a mudar seus hábitos há um tremendo choque de metabolismo acarretando em grandes percas de peso, sendo + 80% gordura corporal. Porém com o passar do tempo cada vez é mais difícil perder gordura, mesmo seguindo a dieta rígida e comendo basicamente o mesmo numero de calorias diários. Isso acontece devido a falta de leptina no corpo, por mais que ainda haja um grande acumulo de gordura corporal as células do tecido adiposo ja estão esgotadas e ai que se encaixa o DIA DO LIXO.

O dia do lixo vem para tapear o organismo, aquela bomba caloria, rica em gorduras, carboidratos e proteínas faz com que seu cérebro produza mais leptina para digerir aquela quantidade de calorias enorme rapidamente e é onde saímos ganhando, é como se você desse o passe livre e o cérebro te recompensa-se com um UP em seu metabolismo, fazendo ele voltar a trabalha mais rápido.
Assim voltando a queimar mais gordura e perdendo mais peso durante os outros dias e atingindo a maior definição.

Lembre-se que o período MINIMO de dia do lixo é de 7 dias, mas o ideal é a cada 10 dias de dieta."

Fonte:http://manualdahipertrofia.com/2013/01/31/a-importancia-do-dia-do-lixo/

Maaaas, antes de mais nada, pesquise sempre, pra não sair por ai comendo sem controle..! hahaha

Aos poucos...

Bom, precisava relatar mais coisinhas por aqui, mas sempre deixo pra depois e acabo esquecendo, alias,  preciso corrigir isso, deixar as coisas sempre pra depois...

Mas enfim, hábitos sendo mudados, exercícios okay, sempre fazendo no minimo 80 minutos de aeróbica por dia...as vezes cometo algumas 'gordices' mas enfim, to perdendo peso, e isso que importa! (: sem pressa,chego lá.

Que venha maio!

Fechei Abril com -3 e algumas graminhas, não foi 5 que nem eu planejava, mas okay, apesar que me pesei no dia 23...mas agora só vou me pesar na segunda semana de maio, de preferência no dia que antecede meu aniversário hahaha Ontem, dia 31, fui pra academia, andei 7 km na esteira, mas 2 na bicicleta, maaaaaas chegou a noite, fui pro barzinho com as amigas, e como não cometer 'gordice' em alguma social? ainda mais não tendo opção mais lights no cardápio, mas enfim, fiquei no suco natural e comi uma batata deliciosa hahaha...nada muito grave, só queimar agora. Agora entrar em maio com tudo!!